水戸　産後の心と体：輝く女性であり続ける為に♪

こんばんは

午後からは、更年期にテーマをおき、産後ママのダイエット講座を開催しました（*^_^*）
産後、apioの様々な講座に通って下さっているS様（*^_^*）
今日は、数か月ぶりにお越し下さり、何と素敵なクリスマスプレゼントまで頂いてしまいました

まずは、近況をお話頂いてから講座スタート

今回は、知る人ぞ知るapio得意の（笑）模造紙ではなく、ホワイトボードを使用しての講座とさせて頂きましたよ（笑）

更年期に関する医学的な部分や日常生活の中で取り入れられる事等の他、育児や家事・職場での過ごし方、ワークバランス・‥等、話は弾み、予定時間をオーバーしてしまうほど（笑）
終了後は、S様より
ここに来ると、元気になりますと、とっても有難く嬉しいお言葉を頂き、apioもとっても元気になれました（*^_^*）

女性は、ライフスタイルの時期によって多くの役割を果たすようになります
ですから、時には、このように日々頑張っていらっしゃるご自身の心と体に向き合い、リセットする時間が必要です

また、是非お時間を作って頂き、心と体を癒しにいらして下さい
あなたも産後の心と体についてじっくり向き合い、真剣に考えてみませんか
ママが元気じゃないと、お子様もご家族も元気には過ごせません

産後ママのダイエット講座

出産後は、産後の心と体に向き合う時間もなく、授乳に・育児に追われ、自分の時間がなかなか持てずに過ごしがち
母親なら仕方のない事かもしれません・・・
しかし、母親だからとあきらめてはいませんか
集団生活に入れば、行事が沢山
母親という役割が増え、人前に出る事も違った意味で増えてきます
いつまでもお子様が自慢したくなるようなイキイキと輝いているママを目指しませんか

産後の心と体はホルモンのバランスを崩し、乱れがち
ご自身の心と体に上手に向き合いながら、体調に合わせて運動の内容も変えていかねば本来の調子を取り戻す事は出来ません
産後の心と体はとても敏感でナイーブなのですから
そんな心と体について、看護師・カウンセラーとしての知識と経験をふまえ、短期間で効果的な運動方法・美容方法などをお伝えしていきます
大切なお子様を命がけで産んだご自身の心と体を常に労わり、セルフケアしていきましょう