今日のイキイキヘルシー教室では、男女10名様のご参加
便秘予防に関する食事・運動やスムーズに立ち上がる方法など実践的にお伝えしてきました（*^_^*）
呼吸は、止めずに無理なく行います（*^_^*）
腸の蠕動運動が活性化
グルグル音が・・・（笑）
実践的にお伝えしたので、その場ですぐに実感して頂く事ができました
実際にやってみると、便秘予防法については、お腹周りがスッキリしたり、ガスが出たり
立ち上がり法では、あまりにも簡単・且つ楽に立ち上がれるものだから、目を丸くしてビックリ仰天の皆様
こんなにも喜んで頂けると、お伝えしている甲斐があります
次回もとっておきの実践法をお伝えします
夕方からは、年長さんクラスの親子英語発音講座＆ピアノレッスン
台風の影響で大雨
とヒヤヒヤでしたが、雨も降らずにセーフ
次回までに沢山練習してくる～の元気な言葉にママ達も
楽しくレッスン続けていきましょう～
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