[水戸 ダイエット] apioのイキイキヘルシー講座（ダイエット・美顔術・健康）♪

①産後ママのダイエット講座

出産後は、産後の心と体に向き合う時間もなく、授乳に・育児に追わ

れ、自分の時間がなかなか持てずに過ごしがち

母親なら仕方のない事かもしれません・・・しかし、母親だからとあ

きらめてはいませんか

集団生活に入れば、行事が沢山
母親という役割が増え、人前に出る事も違った意味で増えてきます

いつまでもお子様が自慢したくなるようなイキイキと輝いているママ

を目指しませんか

産後の心と体はホルモンのバランスを崩し、乱れがち

ご自身の心と体に上手に向き合いながら、体調に合わせて運動の

内容も変えていかねば本来の調子を取り戻す事は出来ません

産後の心と体はとても敏感でナイーブなのですから

そんな心と体について、看護師・カウンセラーとしての知識と経験

をふまえ、短期間で効果的な運動方法・美容方法などをお伝えし

ていきます

大切なお子様を命がけで産んだご自身の心と体を常に労わり、セ

ルフケアしていきましょう

日時）例：10：30～11：30

日時は、ご相談にて対応させて頂きますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

場所）水戸市けやき台自宅（出張ご希望の方はご相談下さい）

持参物）筆記用具・運動しやすい格好・汗拭きタオルなど

受講料）1回3000円～（カウンセリング付：＋1000円～）

＊人数とカウンセリング内容により異なります

お問い合わせ・お申し込みは*きれいなママ・かっこいいパパ

目指してるご夫婦でのご参加もお待ちしておりま～す

お子様とも一緒にご参加頂いても・授乳しながらでもご参加

ですので、お気軽にお問い合わせ下さい

②美顔術

③あなたもイキイキ心と体のヘルシー教室

近年、急速な社会経済環境の変化（ストレス・運動不足等）や食生活

の変化（欧米化・過栄養・豊食等）に伴い、生活習慣病（成人病）・

子どもの肥満等が今後ますます増えていくと予想されています

予防できる事・改善できる事はしていかなけばならない時代になって

きています

あなたもイキイキ心と体のヘルシー教室

では今までの看護師・生活習慣病アドバイザー・カウンセラーとして

の知識と経験を活かし、食事面・運動面の改善方法及び心理的なケ

アを通して心と体のイキイキ実践法を丁寧に分かりやすくお

伝えしていきます

また、お子様の肥満でお悩みの方、病気で悩まれている方・ダイエッ

トを考えている方等、心と体をリセットしませんか

日時）例：10：30～12：00

日時は、ご相談にて対応させて頂きますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

場所）水戸市けやき台自宅

（出張ご希望の方はご相談下さい）

持参物）筆記用具

受講料）1回3000円～

お問い合わせ・お申し込みは

TEL０２９－３０６－９７６０　　

skillupapio16@gmail.com