2026年、春が短かった気がします！
寒暖差や環境変化で体調を崩しやすい時期。それが5月！
そして五月病！五月病とは
新しい環境（進学や就職など）のストレスと、
大型連休による生活リズムの急激な変化です
これらが重なることで、心身のバランスが大きく崩れていきます 。
意外な原因は「すきま」
五月病や、精神の不調はON/OFFの「すきま」に発生すことが多いそうです。
4月って、けっこう頑張らないといけないシ－ンが続きますよね。
新年度。新生活。新人間関係。
「シン」がたくさんつく！「シン・ゴジラ」や「シン・エヴァンゲリオン」の
庵野秀明監督が浮かんじゃうほどです！
無意識に学生・社会人である時間、チームや組織で動くモードON！
それが続いたあと・・
GWなどで、フッとOFFになる期間がきます。
そして再開日！
「……あれ、前はどうやって頑張ってたっけ？復帰しんどい」
となります(>_<)
ちなみに、ぎっくり腰の発生もちょっと似ています。
重い物を持つときに気が張っていると発生率は低め。
当然といえば当然なのですが、問題はこのあと！
重い物を持った後の軽い物！
気が張っている貼っていないに関わらず、
「重い物を持った後の軽い物を持つ場面」で
発生するケースが多いんです(>_<)
・・・とはいえ、人間、ずっと頑張っているわけにもいきません。
結局、精神の不調に一番有効で大事なのは
睡眠だったりするんですが、環境にもよります。
なかなか寝られない日もありますよね・・・
そんな時に
・整体・整骨院
・ストレッチ・湯船
こういった「動いて得るOFF」！有効です！
睡眠につなげるアシストになります！
もう今年も3分の1以上
2026年、もう3分の1以上終了。
大丈夫です！
ここまで生き抜いた時点で、いい感じに頑張ってます。
頑張りすぎないで大丈夫！
僕も自分に言いきかせてます！
（希望的観測）
まとめ
五月病は、環境変化や疲れが重なって起きる不調。
逆にいえば重ならないようにすれば避けられるということです！
どうしても体調の違和感がぬぐえない時は、無理！限界！のサインかもしれません。
良い来月にする為の休み！と割り切って戦略的に乗り切りましょう
暑くてまぶしい夏が、すぐそこまで来ております
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