高尾山でのデトックスイベントが
あまりに
楽しくて
美味しくて（笑）
その上に
心身共に不要なものを放出できて
大満足！！で、
秋にまた開催しましょーと盛り上がっている
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
スキップも飛び出すほどの
元気いっぱいの登り始め
からのー
参加者さまたちの
ちょっと足が重くなってきた中腹辺りで
修代マジック出動！
レッスン生さまにはおなじみ
おへそから
指4本くらい上の辺りをもみほぐす
あらまー、
再び快調に山頂まで。
普段、歩き疲れしやすい人は、
ホント、これ、やってみてね！
で、
高尾山登山のときは、
腕をあらわにしなくても良かった気候でしたが、
5月に入り、
毎年恒例（笑）の
「この二の腕のプルプルをどうにかしてください！」
と
私に訴えかける方が後を絶たなちませんっ！
そう！
二の腕がムッチャ気になる季節が
今年も到来いたしました！
昨年もメルマガで、
焼肉大好き自称「肉食女子」さん
アイスクリーム大好き「乳製品甘党」さん
肉や乳製品の脂質が脂肪となって二の腕に溜まる
「あぶら過多ブラ」タイプなので気を付けましょう、と
注意喚起しておりましたが、
好物を「美味しー」と食べる幸せもまた大切！
なので、
今から、
ついてしまったものを取る！
二の腕をプルプルさせる脂肪のデトックスをします！
では、
「ペットボトル de 二の腕アプローチ！」
をお伝えします。
500mlのペットボトルをご用意ください！
（中が空なら水を入れて満タンにしてくださいね）
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【ペットボトル de 二の腕アプローチ】
・・初級編・・
足は腰幅に開いて立ちます。
ペットボトルの両端を持って
二の腕が耳にぴったりくっつくようにして
腕を伸ばします。
二の腕は耳についたまで
背面側に腕を下ろしていきます。
肘が天上に向くまで
腕を下ろしていってみましょう。
以上の動作を繰り返します。
顔は常に正面を向いていることがポイント！
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肩甲骨が動いているのを実感できていればOK！
そう！
肩甲骨の柔軟性は
背面で合掌ができるかどうかでわかります。
肩甲骨かたいっ！という
衝撃の事実に直面した
二の腕プルプルさんは、
「二の腕プルプル」というタイトルで
コメントしてください。
打開策をお伝えします。
実は、肩甲骨周りに柔軟性は
脇腹のくびれにも影響を与えます。
夏の薄着シーズンへ向けて
シャープな二の腕
曲線が美しい脇腹
バックシャン
ひとつでも気になるものがあったら、
もしくは
どれも欲しい！という方は、
こちらを強く推奨します。
https://resast.jp/events/917620
ちなみに、
冒頭の高尾山デトックスイベント
精進料理を待つ時間
ラップ芯で脚をほぐしていました。
筋肉痛ゼロでした！！
ありがとー！ラップ芯！！
「夏までにシャープな二の腕を取り戻す！」という決意表明は
下記の「いいね！」で教えてね。
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
https://resast.jp/conclusions/9870
体験レッスンご希望の方は
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⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
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「歩き方を変えて人生を変えよう」
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