春うらら～
おうちベランダで朝陽を浴びながら
ばんざーい
伸び伸び
が
笑顔の源泉になっている
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
前回ご紹介した
なりきりボーラー
（見逃した・内容忘れたという方は）
https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/2964490
https://ameblo.jp/apila-38/entry-12843713386.html
リアルレッスンでも取り入れることがあるのですが、
60歳以上（かなー？）のレッスン生さまたちに
今、大ウケ！なんです。
更年期を経て
体に感じるさまざまな不調を
股関節を整えて改善したい！
という期待はもちろんのこと、
1970年代は
当時活躍した
プロボーラーの中山律子さん人気も手伝って
空前のボウリングブーム！
当時ボウリングをエンジョイしていた方々が
昔を懐かしみながら
なりきりボーラー（なりきり中山律子さん？）を
楽しんでいるご様子に
こちらまで笑顔があふれてきます。
健やかな美ボディづくりには
無視できない「股関節」。
なだけに、
何回かにわたってフォーカスしていきます。
今回、ご紹介するのは、
今や老若男女問わず
人気の大谷翔平選手になりきっていただきます。
昨年の手術の影響で
今期はバッターに専心していますが、
なりきるのは
マウンドに立つ大谷選手。
投球フォームで
「股関節」の動きを確認していきましょう。
では、
「ピッチャー大谷になりきって、股関節診断！」
をお伝えします。
片脚立ちで
軸足から15度くらい
脚を後ろに引けなかったら、
有無を言わさず
こちらへ直行してください！
https://resast.jp/events/911773
では、第一段階をクリアした
あなたの股関節の状態を確認しましょ。
今回は、股関節が関わる６つの動きの中で
「伸展」にフォーカス。
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【股関節チェック】
・・なりきりアスリート・ピッチャー編・・
ロサンゼルス・ドジャーズの
ホームグランドのピッチャーマウンドに立ち、
キャッチャーのミットを見つめます。
手には野球のボール。
さぁ！
第一球を投げました。
このときのフォームを確認！
軸足での片脚立ちから、
踏み出した足が着地するまでの動作の中で、
踏み出した足のつま先を正面。
軸足の爪先を真横に向け、
軸足の股関節をしっかりと伸ばす。
どうでしょう？？？
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「伸展」は
股関節６つの動きの中でも
とっても地味（笑）。
ですが、
股関節を支える筋肉の中でも
お尻の筋肉（大臀筋・中臀筋）
ハムストリング（大腿二頭筋長頭・半腱様筋・半膜様筋）
これらの筋肉が関係しているため、
衰えてくると、
お尻が痛くなったり、
腰痛・膝（ひざ）痛の原因になったりします。
ピッチャーは
ヒップファーストといって、
お尻から動作を始めて
スムーズな体重移動することで、
体重の乗ったボールを投げることができるのです。
そういえば！
ピッチャーの方々は
そろって美尻ではありませんか？
はい！復習です（笑）
股関節を整えてあげると、
こんなーによいことがあります。
前回にも見ているはずですが
今見てみると
「これー！」と気づいた項目があったりしませんか？
さぁ！今こそ「股関節」にフォーカスして
健やかな美ボディと明るい笑顔をゲットしましょー。
【股関節をほぐそう！オンラインレッスン】
https://resast.jp/events/911773
ちなみに、
お尻が引き締まると、
全身の巡りが良くなり
むくみや冷えが改善されますよ！
「美尻につながる股関節は大切だ！」と思った人は
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