チームシュシュから
またまた素敵なクィーン誕生！
という嬉しいクリスマスプレゼントに
ニッコリの
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
そのクィーンは
今月開催された
「ミセスグローバルアース日本大会パール部門４位入賞」
を果たした中丸仁見さん。
DFWALKインストラクターのひとみんは
DFWALKレッスンを中心にコンテストの準備。
私は体幹を鍛えるためのサポートをさせていただきました。
都内水曜日開催の
「チームシュシュ東京レッスン」で伝えた
体軸を整えるメソッドにも
熱心に取り組んでいました。
その中で、ひとみんに
コンテストの必須条件といえる
「ため・間合い・緩急」をアドバイス
していたのですが、
間近に迫った新年を迎えるにあたり、
ふと思いつきました！
「年末にためてしまった脂肪さん
食べない間合いを取って即席ダイエット
あぁー来年も食べる食べないの緩急つけて
ダイエッター人生は続く」
来年も
新年の誓いは「ダイエット」？
いやいや
視点を変えて美ボディをつくっていきましょ！
では、
「2024年は身体を整えて万年ダイエッター祝！卒業」
をお伝えします。
「身体を燃焼させなさい！」という指令を出しますよー。
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【やせる３拍子ウォーク基本】
・・ダイエットは移動中に完了！・・
１歩目
タンと右足を踏み出します。
２歩目
タンと左足を踏み出します。
３歩目
いつもより
人さし指１本分だけ
右足の歩幅を広げターンと伸ばします。
このとき、真うしろに腕を引きます。
以上の動作を左右反対にしながら繰り返します。
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このウォーキングのポイントは「腕」。
この「腕」を
横でもなく
前でもなく
真うしろに大きく振ったときのみ！
ダイエット効果を発揮します。
なぜなら、
背中の肩甲骨付近にある
「褐色脂肪細胞」を刺激することで、
身体のエネルギーを燃焼させるスイッチをオン！にするのです。
結果、
全身やせが実現します。
振袖二の腕がスリムになるお年玉付き！
みんなとりあえずやってしまう
食べないダイエットは
身体を飢餓状態にして
脂肪をため込むスイッチをオン！にしてしまいます。
2024年は
やせることを目標にするのはもう止めて
太りにくい体へと整えていきましょう！
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