「天使の羽」をはっきり
浮き出せるように
黙々と練習を積み重ね、
どんどん進化中！の方々と
レッスンするのが
嬉しい！
楽しい！
美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。
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【体軸メソッド＆ヒールウォーク】
会場・日程変更のお知らせ
体軸コンディショニングスクールが
移転することが急遽決まり、
今月のレッスンは
8月16日（水）17:00-18:30
有楽町スタジオ（東京都千代田区有楽町1-12-1）
上記の詳細や９月以降については
このメールの返信でお問合せください。
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先月は
天使の羽を目指して！
肩甲骨ほぐしにフォーカスしましたが、
肩甲骨ほぐれ具合はどうですか？
肩甲骨がほぐれてくると
上半身の血流がよくなり
血行不良による
肩こりや頭痛に悩まされることが
なくなってきます。
血行がよくなると
体（内臓）温が上がり
ホルモンバランスが整い
自律神経がバランスよく働いてくれます！
更年期に限らず、
ストレスと過労で
女性はホルモンバランスが揺らぎやすいです（泣）
では、
今月は
肩甲骨とともに
健康のカギを握るツートップのひとつ
股関節にフォーカスしますよー
「ホルモンバランスの乱れを整えて、笑顔いっぱいの毎日にしよ！」
お外は酷暑（泣泣泣）
なので、
おうちで涼みながらできる
簡単筋トレを選びました。
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【その場足踏み】
・・股関節周りをほぐしてホルモンバランス整えよう！・・
その場で足踏みをします。
ポイントは
・背筋を伸ばす
・軸足の膝（ひざ）を曲げない
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簡単過ぎ？
「こんな簡単なことやって、ホントにホルモンバランス整うの？」
はい、
・フォームが間違っている
・スピードが合っていない
などなどの理由で
適切な負荷が股関節にかかっていない場合は
なかなか効果を体感できずに
私が詐欺師に思えてきます（笑泣）
実は簡単なストレッチや筋トレほど
自分では気づきにくい
効果減の動きをしていることが多いのです。
無駄な時間を費やすことなく
効果を最大化してくださいね。
確実に効果を生む「その場足踏み」をマスターしてください！
https://resast.jp/events/847274
マスターすると、
開脚ができるくらいに
股関節がほぐれてくると
こんなにいっぱい良いことあるんですっ！！！
レッスンに参加してこんなたくさんのいいこと受け取ってね！
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最後にひとこと。
熱中症対策だけでなく、
筋肉を柔らかくするためにも
こまめな水分補給はチョーーーー大切です！！！！
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その場でウエストが細くなる(驚)
体験にびっくりさん続出！
オンラインサロン「KUBIRE倶楽部」
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体験レッスンご希望の方は
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⇒ 7:00-7:15 「ZOOM朝体操」
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「歩き方を変えて人生を変えよう」
===【９月開講レッスン日程】==========
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