ロコモは早期発見が大切
この動画でいつも健康美を意識した生活を送れるように
日本臨床内科医会:
https://jyoseinomikata.jp/#
7つのロコチェック
-
片足立ちで靴下がはけない
-
家の中でつまずいたり、すべったりする
-
階段を上るのに手すりが必要である
-
家のやや重い仕事が困難である
(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)
-
2kg程度の買い物をして
持ち帰るのが困難である(1リットルの牛乳パック2個程度)
-
15分くらい続けて
歩くことができない -
横断歩道を青信号で
渡りきれない