10月 １１月のレッスン案内
個人オーダーメイドレッスン
ラコレッツイオーネ南青山（表参道駅徒歩４分）
銀座アントレサロン（銀座駅徒歩5分）
茨城県各地
札幌周辺
早く結果を出したい方
時間を有効に使いたい方
５キロ以上のダイエットしたい方
美と健康に関してお気軽にご相談ください
ご希望のお時間をお取り頂けます。
Lesson fee：90分 ¥ 15,000
★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ
ベストウォーキング
セントラルフィットネスクラブ 南青山 第2スタジオ
（表参道駅徒歩４分）
https://www.central.co.jp/club/minamiaoyama/index.html
10月 5日（土） 17:00-18:00
11月 2日 (土) 17:00-18:00
lesson fee:
メンバー60分 ¥2,160
ビジター60分 ¥3,240
🌼ジム、シャワー、サウナ、ジャグジーが使えます
★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ
毎日できる！女性のための体幹エクササイズ
NHKカルチャー水戸教室 （茨城県水戸市）
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_778121.html
10月 4日 （金 13:00-14:00
10月 18日（金） 13:00-14:00
11月 1日 （金） 13:00-14:00
11月 15日（金） 13:00-14:00
lesson fee:ホームページで確認ください
※体験レッスンあります
※お申込みはNHKカルチャー水戸教室まで
※今後のレッスン日：毎月第１.３金曜日
★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ
美ボディエクササイズ&ヒールウォーク
ゴルフサポート水戸本店
（茨城県水戸市）
10月 4日 （金 10:00-11:00
10月 18日（金） 10:00-11:00
11月 1日 （金） 10:00-11:00
11月 15日（金） 10:00-11:00
lesson fee:
初回お試し ¥2,000
ビジター ¥3,500
4回チケット ¥12,000 (1回¥3,000)
6回チケット ¥16,200 (1回¥2,700)
8回チケット ¥19,200 (1回¥2,400)
10回チケット ¥20,000 (1回¥2,000)
※シャワーが使えます
※ゴルフレッスン、ジム、酸素カプセルあります （料金別途）
※希望者はインボディ（体組成計）測定出来ます （料金別途）
※今後のレッスン日：毎月第１.３金曜日
ﾟ
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ
体幹を使って綺麗に歩く講座
水戸駅南エクセルカルチャー
（茨城県水戸市）
http://www.culture.gr.jp/detail/mito/index.html
10月 16日(土) 15:30~ 17:00
11月 17日(土) 15:30~ 17:00
lesson fee: 90分 ¥ 2,376
※体験レッスンあります
ヒールを持参ください
（ヒールは3センチからOK）
（ショートパンツにスパッツの重ね着OK）
※今後のレッスン日：毎月第３土曜日
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ
美脚ストレッチ
アクロスモール守谷カルチャー
（茨城県守谷市）
10月 2日 （水） 10:00-11:00
10月 16日（水） 10:00-11:00
11月 6日（水） 10:00-11:00
11月 20日（水） 10:00-11:00
lesson fee: 60分 月2回レッスン ¥5,400
※無料体験レッスンあります
※今後のレッスン日：毎月第１.4水曜日
ﾟ ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ
『美ボディエクササイズ&ヒールウォーク』
PREMIER DANCE STUDIO
（茨城県那珂市津田2654-4）
https://www.facebook.com/Premier-dance-studio-651848441654070/?pnref=story
10月 4日 （金 19:00-20;30
10月 18日（金） 19:00-20;30
10月 4日 （金 19:00-20;30
10月 18日（金） 19:00-20;30
lesson fee:
初回お試し ¥2,000
ビジター ¥3,500
4回チケット ¥12,000 (1回¥3,000)
6回チケット ¥16,200 (1回¥2,700)
8回チケット ¥19,200 (1回¥2,400)
10回チケット ¥20,000 (1回¥2,000)
※シャワーが使えます
※豪華２面鏡で横姿も確認しながらのレッスン
※希望者はバレエストレッチレッスンも出来ます
（料金別途）
今後のレッスン日：
毎月第１.３金曜日 19:00-20:30
毎月第３土曜日 13:00-14:30
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ
『美ボディエクササイズ＆ウォーク』
センバヤマスタジオ
10月 4日 （金 15:00-16:30
10月 18日（金） 15:00-16:30
11月 1日 （金） 15:00-16:30
11月 15日（金） 15:00-16:30
lesson fee:
初回お試し ¥2,000
ビジター ¥3,500
4回チケット ¥12,000 (1回¥3,000)
6回チケット ¥16,200 (1回¥2,700)
8回チケット ¥19,200 (1回¥2,400)
10回チケット ¥20,000 (1回¥2,000)
レッスン後にドリンク付き
今後のレッスン日：
毎月第１.３金曜日 15:00-16:30
他にもご希望のレッスン会場でレッスンが可能です
#ミスユニバース #ミセスジャパン #ミスインターナショナル #ミセス日本
#ベストボディジャパン #サマースタイル #ミスワールド #レディユニバース
#ミズアジアンビューティー
お問い合わせ
apila38@gmail.com
#ヒールウォーク #ブライダルレッスン #モデルさん #ファッションショー
#ウォーキング #タオルストレッチ #ブライダルレッスン #ミスコンレッスン #ミセスコンレッスン #牧野修代 #姿勢改善 #ヒールウォーク #美ボディエクササイズ