冬休みの生活指導のため、
次の保健だよりは体内時計をピックアップしてみようと思っています。
そのため、体内時計について調べ物をしていました。
朝に太陽の光を浴びると、
体内時計がリセットされて体が活動モードに入り、体温が上がってくるようです。
それを知って妙に納得したことといえば、
この頃自分が二度寝で寝坊しまくっていること。
朝の6時はまだ真っ暗なので、
体が活動モードに入らなくて
二度寝してしまうんだなあ…
なんて都合のいいことを考えついてしまいました。
朝、早く起きてゆっくり朝食をとることが理想的なんだけど、
なかなか実現できない…
生徒に指導する身分にあって週に2～3回も朝食抜きな私ですから、
そりゃあ説得力などないでしょう。
まず、自分のことをしっかり管理できるようにならないと。
そういう風に、反省する日々です。
しくしく(;_;)