こんにちは
【4月15日（火）かかと負傷】
右足かかとを負傷して
歩けないのと足裏内出血の痛みとで
お風呂はずっとシャワーのみでした
極度の冷え性なので
本来は年中湯船につかってます。
すごく寒い時期は過ぎててまだ良かったですが
浴室暖房はガンガンにしてシャワーしてます。
（普通にもう寒くない大阪ですが…）
そした浴室だけは
手すりがあるので大助かりでした
リフォームした時に業者さんがすすめてきたのでつけてた！
ドア横に縦に手すりがあり
こんな事になるまでは
お風呂につかりながらふと
あのドアの手すりって使う事あるんかなぁ？
なんであんなとこについてるんやろ！？
って思ったこともありましたが
実際は浴室の低めの椅子からでも
ラクラク立ち上がれるのでめちゃ便利でした
そして、昨夜負傷後初の湯船に
やっぱり湯船はめっちゃ気持ちいい
足は少しジンジンしたので3分ほどにしましたが
その後も痛みはなく夜も眠れました
湯船での入浴…
内出血の痛みを気にしてたけど
昨日入ってみて思ったのは
ガッツリ負傷した右足を床につかないと入るの無理やん
しかも素足やし
どっちにしても荷重OKになるまでは
全然無理やったなぁと。
あとは、負傷してずっと着替えは
椅子に座らないと無理でした。
ズボンとか左足入れる時は右足だけになるので…
これも、立ったまま出来るように
そして、何より1番は
愛犬もこと多く触れあえるように戻った
いつも私のお膝の上でまったりしてくれてたのが
負傷後は私が足を上げてたり
1.5キロのもこでも乗せてると負担に感じたり
それを敏感に感じとったのか
乗せてーって来なくなってました
私のまわりに松葉杖やら物が多いのもあったのかな！？
今は、また元のようにもこと過ごせるように
なってきて嬉しいです
出来なかった事が出来るようになって
日々ちいさく感動してます
今日はリハビリ２回目。
あまりにも筋力が無いので
自宅でリハビリができる段階ではないと
はやく自宅でリハビリして通院を減らしたい
マッサージしてもらって
ゆるく圧をかけてもらいながら
足首を動かしたりもしました。
上下左右回転は問題なくできるのですが
圧がかかると少ししんどい
元々、筋肉ないのに更になくなったから
骨の回復より時間かかるのかも！？
あとリハビリの先生に
入浴しても痛みがなかったけど
びびって3分だけでした…と伝えたら
今の足裏の痛みは温めた方がいいから
内部まで温まるのに10分かかるから
10分は入浴してくださいね。
39度とか少しぬるめでもいいですよ。
とのことでした。
今日はひんやりしてるので
入浴したいし明日お休みなので
もし痛みがでてもなんとかなるかな？なので
挑戦してみようかな