こんにちは
【4月15日（火）かかと負傷】
足は、歩くと痛みがあったので
しばらく右かかとの荷重は
あまりかけないようにしながら
足首や足指を動かしたりしてました。
右足首は、向きによっては
少しつっぱる感じはあるけど
左足首と同じようにクルクルできます
あと、しゃがめるようになりました
足首の後ろが思いっきり伸びますが
何とか大丈夫になりました！
これで、下の方の物も簡単に取れる
前回診察の8日にお医者さんから
あと1週間は念のためかかとを
あまりつかないようにと言われたのですが
その期間も過ぎ
足首動かしてたのが良かったのか？
日にちがたったからか？
昨日ぐらいから
急に普通の杖で歩けるようになってきました
でも歩くとやっぱり
足首うしろやくるぶし下あたりや足裏は
時々少しだけ痛みが
これは我慢して歩いてもいい痛みなのか？
気になる。
前回5月8日（木）で2週間後の22日（木）診察に来るよう言われてたけど、予約がいっぱいで…
27日（火）予約になってました
22日にキャンセルでないかなぁ…と
LINE予約で毎日何度も自分で確認してたら
一枠キャンセルでたので予約できました
LINE予約めっちゃ便利
足裏は内出血の痛みなのか？
なんなのか？
土踏まずあたりが痛い
当初の内出血からの激痛だった
ジンジン焼けるような痛みは
あまりなくなってきたのですが…
今の痛みは内出血からくる痛みとは違うのかな？
内出血プラス別の要因もあわさってる？
かかとの痛みは歩いてもほぼなくなってるのに
足首や土踏まずや…
固定されてた影響なのかなんなのか
筋力不足も影響してるのかなぁ…
ふくらはぎ、筋力ゼロっぽい。
なんとかチカラ入れてみても
フニャフニャ、ヘニョヘニョ
そして3日前ぐらいから
左肩甲骨も痛い。なぜか仰向けで寝る時のみ。
起きてる時や横向きに寝たら大丈夫。
左手や左腕を酷使してるからかなぁ？
あさって診察なので
気になる事、色々と聞いてみようかな
で、ふと思ったこと。
足首を曲がらないよう固定したら
ふくらはぎの筋肉がなくなった…
私、右手首はほぼ曲がらない。
これって強制的に手首を
固定されてるようなもんなのか！？
それはまた違うのかな！？
で、どんなもんかなと
上腕にチカラ入れて触ってみたら…
右上腕は私の今の右ふくらはぎと大差ないぐらい
ヘニョヘニョ
（左はちょっとだけ筋肉はある）
この腕で生活してるから
余計にしんどいのかなぁ…
足は、今から筋肉ついていくはずやけど
手は、このままかなぁ
今度、手指の整形外科の先生に相談してみようかな。
そういえば、負傷前に
あまりに運動不足だと思い
せめてラジオ体操でも！と
やってみたことがあったけど…
深呼吸の腕を上げるだけで
腕がまぁまぁ辛かった
足も腕も無理なく
ちょっとづつ動かさないとかな。