ご無沙汰しておりますー

１０月のステキな１日のことを

すぐにでも書きたかったのですが…

その翌日から

体調崩し

→仕事たまる

ちょっと回復

→仕事なんとか終わらせる

再び悪くなり休日夜間緊急へ

（通院している脳神経外科）

定期的に通院している脳神経外科があってよかったです

すぐに診ていただいても

検査や点滴で2時間くらいかかり

夫に負担をかけてしまいましたが

MRIも血管も血液検査も異常ナシ

脳からの不調でなかったことがわかりひと安心。

いつも上が100を切るくらいの低血圧気味ですが、

上も下も、ふだん見たことない数値に跳ね上がり

急に気分悪くなったようです。

自律神経の乱れだろうということで

（それも困るんだけど）

めまい薬と吐き気止めが出て安静にと。

翌日はずっと寝ていました。

そんなわけで

→仕事たまる　

ちょっと回復

→仕事なんとか間に合わせる

が、時間が足りず

→次の仕事キャンセル

ずっとヒマだったのに

なぜこのタイミングで忙しい？

タイミングは重なるもので

すでに受けていた別部門の仕事をしていると

まさかの報せ

え？　お義父さんが亡くなった？！

夫の父は夏の初めに

足の血栓手術から入退院を繰り返しており、

１０月末に退院予定でした。

その日がまさか葬儀の日になってしまうとは。

昨年罹ったコロナのあと

食が細くなり、脚は弱ってしまった。

弱毒化したとはいえ、やっぱり

コロナは侮れません

お会いするたび

「長く生き過ぎました」と言いながらも

地元に貢献し、多くの方々に尊敬され、

最期まで執筆に意欲的で、幸せな人生。

天寿を全うされたのだと思います。

この2年あまりで

母、義母、義父

みんないなくなってしまった。

そんなわけで

→ 仕事大量キャンセル

さんざん文句も言ったけれど

オンライン化で完全在宅になったおかげで

ずいぶん助かったかもしれません。

部屋着のままで　ちょっとやっては休んだり、転がったり、眠ったり…

でも

そのオンライン作業のせいで

首肩バリバリ

自律神経にもよくないのも事実

２度目の「ちょっと回復」の頃

あさイチの特集をやっていたのが、

まさに　これです！（すぐ録画！）

寒暖差不調による自律神経の乱れ

暑がりで寒がりー　

（クーラーなしではいられなくても）

夏は好きだし、長い夏に慣れすぎて元気でした。

突然の冬はキツイです。

３つ以上で要注意だそうです↓

⑥以外全部当てはまる〜

番組では対策もいろいろ紹介されて

お医者さんの朝30秒ストレッチ

仕事の合間には

ガムを噛んでセロトニン出してリラックス

くつろぎたい時には

１分呼吸法

お久しぶりのオガトレ

30秒　血流アップ

食事では

脂身の少ない　豚肉

納豆にはネギ　を入れるとといいそうです。

衣服では　とにかく首を冷やさない

手首、足首も。

今週末はリウマチ通院

来週初めに人間ドックです。

残念だったけれど

土曜日の忘年会（ジムのお姉さん達と）は

欠席することにしました。

しばらくエアロやダンスも我慢して

ゆったり呼吸の調整系で様子を見たいと思います。

12月完全復活へ向けて！

大丈夫　間に合う間に合う

そんなわけで

どうぞ　みなさまも

寒暖差！！コロナも　インフルも

侮らずにお気をつけください。

ステキな１日のことは　近日中に

ではでは

そんなわけで…10月下旬は