夫は今日からしばらく大阪でお勉強。
スマホネタになってしまいますが'…
よって、今日もひとりで
◯ナミでバレトン。
倒れたら回収してもらえないので
(そんなことには一度もならなかったけど)
一応、万全の準備と
ムリせず、長風呂もせず！
を心がけますσ^_^;
ペダル式の歩行マシン(通称 レイチェルマシン)を漕ぐあいだ、
テレビ画面に切り替えている方が多いんですが、
私は 日本各地の名所などを巡る
お楽しみ画面を見ながら歩いています。
四国お遍路巡礼 から始めて
イルカと巡る沖縄ツアー、
九州湯けむり紀行 が終わり、
いまは 奥の細道。
山形あたりまで進んでますよ（笑）
各地のお祭りや、方言、食べ物、
都市の紹介は面白いです
が、ちょっと耳が寂しく。。。
今日は
こんなの聴きながら
ノリノリ～～♬
スマホネタになってしまいますが'…
ご存じでしたか？
《LINEミュージック》
いまなら(８/９までかな？)無料で聴き放題
＋
オフライン再生も500曲まで取り放題
(その際はWiFiで)
娘から教えてもらったわりに
本人は聴きたい曲がない
(たしかに 嵐は１曲もナシ
)そうですが、
)そうですが、私は ウホウホでした（笑）
glee がワンサカ
入ってましたから～～。
原曲も 洋楽ポップベストに
ワンサカですから～～。
これをオフライン再生すれば
レイチェルマシンで
レイチェルの歌声も聴けるという…
またしても
なんのこっちゃワールドになってきましたがσ^_^;
30分歩くのが限界なので
聴けるのは数曲なんですが、
テンション上がりました
そして
バレトンでは
今日も しっかり
内臀筋 やら インナーマッスルもあちこち鍛えたはずなのに。
夏場は 増えます、体重が。
調子がよい
ということ なのかな？
手首は
三線痛です。
しょうがない;^_^A
本日の〆は
ブルーベリーヨーグルトのような感じで
意外にアリ
でした(^o^)/
でした(^o^)/さーて、いつまでこの猛暑が続くのだろう？
大雨の地域も大変(＞人＜;)
晴れても 降っても 激しいですね。
7月ラスト
楽しく過ごせますように。
ではでは。