昨日は、なでしこの興奮冷めやらぬままバレトンへ。
久しぶりに夫と一緒です。
(あ、バレトンはもちろん、夫はスタジオプログラムには参加しないんですよ)
先週は 弱点の右足指の２本が
つってしまったので
足ほぐしを 入念にやりました。
かかとの関節を緩めたり
アーチを作る動きで押したり
指を一本ずつ 揉んだり、回したり、引っ張ったり…
毎回10分ぐらいかけて
みんなでやるのですが、
このところ、少し足ウラも痛くて、
先週は、ほぐしが手抜きになってしまったようです。
年明けから始めて、半年続きましたー。
お肉はともかく、
姿勢はよくなったかな？
ほんとうは もっとハードなのをやりたい気持ちもあるけれど。
毎週 日曜日が楽しみなのだから
これでよし、としよう。
このまま続けられますように。
今回は美味しかった（笑）
応急タンパク質 補給❗️
からの～
わーい＼(^o^)／
写真が下手だ～～。
駐車場を出てすぐ の
うなぎやさん。
お味もとても上品なお店です。
『完売』の看板が出てることも多いけれど、
よかった、間に合って(*^o^*)
結婚記念日祝い 兼ねて
良質タンパク質 補給❗️❗️
夜はビールにケーキも…お楽しみ 補給❗️❗️❗️
絞っできたつもりの
お腹がぽんぽこりん。
今年は秋篠宮ご夫妻が銀婚式ですね。
我が家は 来年の明日です^ ^
出会ってからは30年。
土曜日夜に帰宅した夫、
今朝また戻っていきました
ので
あの笑顔を
(寝坊対策の録画があるもんで)
躊躇なくっ
パシャリっ
準決勝はイングランド戦ですね。
手強そう。
ウィンブルドンも始まって
忙しい～。
最後まで 元気な笑顔が見られますように。
