先ほどの記事
肝心なとこでウッカリ間違えを
やらかしてしまい
訂正写真を貼り付けました。
ごめんなさいー。
毎朝（やるのは夕方以降ですが）のテレビ体操
お達者シルバー世代はもちろん、
全世代に、
そして
リウマチャーのリハビリにも うってつけ！だと思うんです。
真剣にやると
かなりの全身運動。
座ってでも、加減もできます。
今年は新年早々から
やってくれる～と思ってましたが
（よかったら → 新春スペシャルアンコール（笑）をどうぞ）
今年度は、かなりなリニューアルがみられます。
昨年度は 偶数月ごとに背景や、
ミニ体操を変えながら
みんなの体操 と ラジオ体操を組み合わせて
月 みんな 第１
火 みんな 第２
水 みんな 第１
木 第１ 第２
金 みんな 第２
土 みんな 第１
日 いろんな体操 第２
って具合でしたが
今年度は
月木が 第２、
火金土が 第１ に替わって
水曜日がラジオ体操の日。
ミニ体操の代わりに
ワンポイント解説が入ります。
ラジオ体操第１の冒頭、「背伸びの運動」は
深呼吸じゃなくて
地面と天井と両方にひっぱられるイメージだそうですよ。
土曜日は先にラジオ体操をやるんだ～
と思ったら
そのあとに続く みんなの体操 をしていると
どこかが違う。
いつもの録音でなく、
ラジオ体操同様に ピアノ演奏をしてくれます！
はい～？？
ってかんじですか～？（笑）
長年続けてきた人には
これ、感動だったと思うな～。
日曜日には 頭の体操を含めて、
いろんな体操をするんですが
頭の体操のかわりに
タオルを使う体操になっていたり
工夫も加わって、また頑張ろうと思う次第です(*^o^*)
日曜の習慣となった
バレトン
この間は休んでしまったので
肩がコリコリ・・
腹がぶよぶよ・・
先週からはじまった
土曜の早朝 ＢＳ－ＴＢＳ
ロングなブレスの講座
録画して、２日ばかりやってみました（笑）
腹筋が割れたら報告しますー。