今年は、
意識的に身体を動かそうと思っております。
できればジムも、マメに通ってみたい。
昨年5月の連休に ややハードめなストレッチ系のプログラムに出たものの
手足首への負荷に耐えられず
痛みが出ておおいに反省～。
時期尚早でした。
その後パーソナルトレーナーさんに相談し、
ムリしない参加の仕方で
スタジオプログラムに出られるかも
と思いながら
勇気が出ず、
アクアビクスや
足に負担がかからないタイプの歩行マシンにボチボチと挑戦。
ほんとに数える程。
寒くなってからは すっかり足が遠のいていましたが、
年もあらたまったことだし
（新春スペシャル体操も見たし）
今年は 少し意識的に 鍛えてみようじゃないの
という所存なわけです。
先週日曜日、
２か月ぶりの○ナミスポーツへ行ってきました。
スタジオプラグラム 「バレトン」 に初挑戦＾＾
バレトンは 「運動苦手」とおっしゃるワンニャさんもされてるので
きっと大丈夫に違いない（失礼なっ
）
と調べてみると
バレエのような 動きも一応あるものの
簡単な動きで筋力アップ というのがとても良さそう。
土日のスタジオは
運動したい働き盛りの方が押し寄せますが
これは午前中だからか年齢高め。（よかった）
ウォーミングアップは
足の裏のアーチ を鍛える動きから念入りに。
足指の体操もしっかり^_^
今月は お正月の暴飲暴食デトックス対策 だそうで
とにかく
お腹周りの引き締め中心 に
私もこれでもかというぐらい、
ねじってきました～～。
そして あちこち よく伸ばした～。
60分 あっという間でした。
いつもバリバリの肩と背中が とてもラクになりました。
そして翌日からの筋肉痛！
足の裏 の痛みは
筋肉痛？リウマチ？どっち？？・・と迷うところですが
(炎症値UPは、ノド痛じゃなく
コレが原因だったりして;^_^A)
かなり 足裏も 動かしたので
初の足裏筋肉痛かもしれません。
さらには
大臀筋の痛いのなんて 何年ぶりだろう。
痛くて 嬉しい 尻筋肉痛。
あわよくば ヒップアップ。
お昼時にかかり、参加しづらい時間帯だけど
今日も ２度目の参加、行ってきました^ ^
バレトン、いいです～ ♬
夫より、今年も
どんどん増えてますが;^_^A
いろんなバッグに分散して、
持ち歩いてます。
お礼参りができる日を信じて…
…とりあえず、筋力アップ！
寒さに負けて
ウォーキングをサボっていたら
ダイヤモンド富士、また見逃しましたヽ(；▽；)ノ
ではでは
新しい週の始まり
がんばりましょう。