麻の実の栄養素の働き
女性にとってうれしい、美容効果として美肌、美髪、
そして『ホルモンバランスの調整』
そして老若男女にとってもうれしい、
デトックス、免疫向上、新陳代謝UP
生活習慣病予防、それに『うつ病予防』
気分が滅入るという人は、
もしかしたら、ビタミンやミネラルの不足、
必須脂肪酸の栄養不足からかもしれません。
栄養素ってカラダとココロ整えるやくさえいの
調整素(カルシウム、マグネシム、カリウム、亜鉛、鉄、銅、など）があって
欠乏すると体調不良だけでなくて、
気分が滅入ったり、バイタリティーの欠如、イライラ、クヨクヨ
の症状も現れるんです。
麻の実や亜麻に含まれるオメガ３という栄養素は
体内に入ると、EPDやDHAを合成します。
これは、脳や細胞の膜になり、やわらかい頭を作ります。
そして、脳の活性化を促し、鬱の改善につながると考えられています。
(胎児の脳の成長促進、アルツハイマー予防などにも良い影響がある）
他にも、鬱の改善に効果的といわれている
鉄、亜鉛、必須アミノ酸も豊富に含まれている麻の実です。
カラダにココロにもよい効果が期待できる麻の実はこの季節
おススメの食材なんです。ご自身のケアやご家族のケアに
フードセラピー視点で、食事を作るのも愛情の一つですよね
ご興味のある方は↓↓↓
新年のWSは昨年の感謝をこめてリーズナブルな設定にさせていただきました。
どうぞお友達、ご家族でご参加ください。
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