自己評価マイナス状態で
頑張り続けて疲れ果ててしまったあなたへ
「がんばらなくてもいーじゃん」
と
ゆるっと安心に包まれる人生を手に入れる方法✨
親の期待に応えて
周囲と比較し競争し続け
「頑張らなきゃ
私には価値がない」
と自己否定する毎日
報われない毎日にうつ状態になったのをきっかけに
周囲と比較し競争し続け
「頑張らなきゃ
私には価値がない」
と自己否定する毎日
報われない毎日にうつ状態になったのをきっかけに
■お客様の声
◇どんな自分でも大丈夫だと感じられるようになった💖
◇もっとワガママになっていいんだ！と思えるようになった💖
◇自分責めをしなくなった✨
◇自分の心のクセに気づきやすくなって、楽になった✨
◇自己犠牲してしんどくなることから解放された✨
◇自分のできるところを見つけられるようになった✨
◇そのままの自分でいいと感じられるようになった💖
◇もっとハードル下げていい、がんばらなくてもいいって思えるようになった✨
◇悩みが解消できて安心感が得られた💖
◇自分では言葉にできなかったことを言語化してもらい、納得して悩みを手放せた✨
などなど・・・
などなど・・・
頭の中
色んな事を考えて
フル回転で忙しいって人
多いと思うのだけど、
あなたはどう？
このフル回転を止める簡単な方法を
今日はお伝えするね
↓やり方↓
①書きやすいノートを準備
②書きやすいボールペンを準備
③頭に湧いたことを全部ノートに書く
以上！
めっちゃ簡単でしょ？
逆に
「これだけ？」
と思った方もいると思うのだけど、
頭で考えているときって
思考があっちこっち飛んで
まとまらないし
思考スピードがめちゃくちゃ速いから
エネルギーが持ってかれるのね。
それを
書くことで
思考が飛ぶのを抑えられる✨
書くとなると
筆記スピード⋘思考スピード
になるから
思考が飛ばず
より深掘りすることができるようになる。
あと言語化することで
私たちは自分が何を考えているのか
認知できるようになる。
頭の中にあるときって言語化できてないの
だから
頭に湧いたことをただ
思いつくまま書きなぐると
頭の中のフル回転が止まって
めちゃくちゃスッキリする✨
フル回転したままだと
本当に悩みが増えたり
エネルギーがとられる一方なので
マジでオススメ！
あやかはいつも
作業スペースにノート置いてるよ
見返す必要もないし
人に見せるものでもないから
そのときわかる程度の文字で
どんどん書きなぐってしまえばいい。
簡単だけど
めちゃ効果あるので
ぜひお試しあれ✨
「やってみたよ」
という方はぜひ感想もらえると嬉しいでーす💖
感想はこちらからどぞ！
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あやか 生き方迷子 セラピストあやか