アフロスの玄甫でございます
季節は秋
朝晩はすっかりと冷えこむようになりましたよね
寒さに体がまだ慣れないこの季節の朝は、朝の布団が恋しい…という人も多いのではないでしょうか。
私もかなり起きるのが辛いです
でも
寒い朝こそ、すっきり目覚め、
体が喜ぶ「朝時間」を過ごすと、1日がより充実します
また、朝はキレイをつくる、絶好のチャンス
キレイをつくる朝習慣！ポイントは朝日
キレイを作る朝の過ごし方のポイントは、朝日を浴びること
実はこのポイントが
「良質な睡眠」とも深くかかわっていますよ！
「美人は夜作られる」といわれるように、「良質な睡眠」はキレイを作るためにはとても大切なこと
「朝日」が体や肌にいい理由って？
良質な睡眠は、眠りの前半にぐっすり眠ることが大切です。
疲労を回復させ、キレイな肌を作る「成長ホルモン」が分泌されるのが、就寝から約1時間半後。
この間にぐっすりと深い眠りに就いていることで、大量に成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンの分泌がピークを迎えた後、就寝から約2時間後に、
皮膚の細胞分裂がピークを迎えます。
そのためには、朝、しっかり朝日を浴びることが大切
朝日を浴びた14～16時間後に、眠りを誘うホルモンの「メラトニン」が分泌されます。
それにより、深い眠りに就きやすくなるのです。
他にはしっかり朝食を食べることも大切ですよね
朝は時間がなくても、
フルーツやヨーグルト
ご飯と納豆
などなど、少し余裕をもって食べたりすると１日を充実させることもできます
皆さんも朝の時間と向き合ってみてくださいね
ご予約はこちら↓↓
http://s.ameblo.jp/aphros-beauty-studio/entry-12125274932.html?frm_src=thumb_module
M.gembo《大阪エステ★小顔と痩身ならアフロスにお任せ》
Beauty Studio Aphros (大阪難波本店)
〒542-0076
大阪市中央区難波2-3-5
ティックランドビル10F
TEL:06-6170-3311
E-mail:info@aphros-beauty.com