その期間制限していた種目の一つである肩のトレーニングを昨日久々にやりました。
稼働範囲によってはまだ多少の痛みがありましたが約30分集中してメニューをこなせました。
久々に肩トレーニングしたからか？最近味わったことのない肩の筋肉痛が心地いい今日この頃です(笑)。
腕に比べて肩が小さいので肩トレーニング出来ないのは不満でした。
しかもその間は腕トレーニングしかでませんで
その影響からか腕はバルクアップして肩のバルクが落ちて小さくなる不自然なバランスになっていったので
肩トレーニングの頻度を少しずつ上げていきたいと思います。
(トレ中、酷い面だったのでモザイクw)
ベンチプレスなどの大胸筋トレーニングも10日前辺りから再開して来月からフルギアをやろうと思いましたが
こちらも稼働範囲によって痛みがありそれをかばってフォームが崩れてるのでフルギアも延期してしばらくはノーギアで低重量トレーニングしようと思います。
まぁ〜右肩はまだ治ってないって事ですね(笑)。
焦らずやっていきます。
今日から配信のアプリは事前登録して楽しみにしていたのでこちらは焦ってやりますよ(笑)。
10連ガチャやってみた。
