便秘には繊維！
がお決まり文句
しかし
繊維といえども
水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
２種類あって偏らず摂取することが大切
と学んできました
(^ー^)
両方摂れるキウイ🥝
これが今後私の課題
ヨーグルト・オリゴ糖・キウイ
これを夕食後のデザートに
♪
ほぼ便秘とは無縁だけど
腸内環境は免疫に直に影響する
ほぼ果物を食べない私は
CO・OPのキウイ含む
ミックス冷凍フルーツ
手配したのでした！
ポイント使えて凄い嬉しかった
NiceTiming
《*≧∀≦》
アプリあすけんパスワード問題
解決せず
目標:55kg
今日:55.6
まぁまぁGOOD
👍️
🐕️🐕️