小林先生の整える習慣📖´-
５１ー５５
学んでいたら
２代目アー🐕 ͗ ͗との日々を
しばし
回想した
(*'ᴗ'*)
彼女(黒ラブ２３㌔)の
生活習慣の規則正しさ
起床🌞
朝散歩
朝ごはん
ひと休み
１０時のおトイレtim
ヨーグルトwith🍎のおやつ
お昼寝🐑
午後散歩
夜ごはん
自由時間
寝る支度
就寝🌙*.｡
𓏸𓂂𓈒𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸
人間はなかなか
そうはいかない
特にビジネスマンは
日々寝不足気味
(´-ω-`)
『睡眠の日』
導入のススメが
１番心に残った📖´-
𓏸𓂂𓈒𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸
出来れば平日が好ましく
その日は残業せず帰宅
食事
ゆっくり入浴
テレビ・スマホは控えて
就寝準備🌙*.｡
７時間の睡眠が取れると
よろし！
リセット
更に
コンディションが整う
𓏸𓂂𓈒𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸
『睡眠の日』
推しで
忙しくなりそう
(,,>艸<,,)
今日はオレンジ色に
惹かれた♬︎𓂃
🐕 ͗ ͗🐕 ͗ ͗