今日から一日１食をスタートです。☺️
朝は基本的に何も食べていなかったのですが
今日から紅茶生姜に黒糖入りで飲みました。☺️
ダイエットなのに黒糖って大丈夫？と思いましたが一日１食を推奨されている石原先生の本に
黒糖を入れてもいいと書かれていたので今回は
緩く、続けられる様にしたいと思います。
お昼は具なし味噌汁｡
味噌汁フアステイングというやり方もあるみたいで味噌汁には栄養素が沢山入っているらしく
栄養も取りながらダイエットをしていきたいです。
紅茶生姜。
豆乳に甘酒(米麹タイプ)にきな粉を投入して
シャカシャカして混ぜました。
豆乳はあまり熱くならない程度熱くなりすぎると甘酒の酵素が無くなってしまうのでその辺は
考えて入れました。☺️
これで夜の食事まで頑張ります。
仕事中は紅茶生姜プラス黒糖飴を持参して
凌ぎます。☺️
考えてみたら昨日の夜から固形物を全く入れていないから夜の21時で24時間食べていないことになります。🤤
身体の変化がどのようになるのか楽しみです。
ワクワク😃💕