パニック障害で長年苦しんだ。
治る直前の約1年は１日何度も発作が起こった。
病院へ行っても心療内科は予約を取っても２時間くらいは待った。
ようやく診察、でも、話をじっくり聞いてもらえたのは１回だけで
あとは、話途中で遮られ、じゃあ、また同じ薬を出しておきますね、と言われた。
いや、替えてくれと。
今のは効かないと言ったではないか・・・
数回でやめた。
しかし、一方で、こんなに頻繁に発作があるということは
もうすぐ完治するのではないか？
とも思った。
実際、良くなった。
良くなる直前は気づきも多かった。
例えば、朝、同じ時間に発作を起こしたが、休日は起こさなかった。
発作は最初に起こしたものが一番つらかった。
呼吸困難にしても、そういうときは深呼吸、と、どこかで読んだ。
でも、深呼吸しようとするとますます苦しくなった。
深くてだめなら浅く、と思いつき、ゆっくりながら浅く呼吸したら
すぐに楽になった。
どこかで得た知識より、自分が実感することが大事、と思った。
もちろん、誰かから聞いた対処法が大きく貢献することも多い。
それも、自分のものにして納得出来たら、強みになる。
気づきが重なって治った気がした。
その一方で、これは治る時期はすでに決まっていたかもしれないとも思う。
いくら頑張ってもどうにもならないときもあるが
特に何もしなくても何とかなることもある。
時の流れに、漂うしかないのかなと思う。
少なくとも今は、そう感じる。