前回のコントロールの必要がない。。。
そう言われても納得出来ない
って時は
って時は例えば、その怒りを受け入れて見てください(眺めるだけ)
そこで、アサーティブなコミュニケーションが役立つかもしれません(ずいぶん前に紹介しましたが)
コミュニケーションの３つのパターンで
感情に任せた攻撃的なパターン、
自分を抑えて我慢して相手に合わせるパターン、
お互いを生かし爽やかに自己主張するパターン
があります。
上２つは、言葉そのままで攻撃的、抑圧的ですが
３番目は、相手の話しも聞きながら自分がどうしたいのか、どうして欲しいのか
爽やかに自己主張するもので、
目的は、お互いや全体を生かし、気持ち良い関係で行うことにあると思います。
当たり前のことですが、
つい巻き込まれると感情的になったり(心臓に負担がかかるかも)
自分が我慢すればいいや
(腫瘍やポリープが出来やすいかも
)
)って、傾向があるので心掛けるのはオススメです
とはいえ、個人の物語で幻想ではありますが
それに、深い気付き(目覚め)が起きたからと言って
コントロールしちゃう人も
攻撃的になっちゃう人もいるので
そこは全く関係ないんです。。。
その感情が湧いたり
行動するだけでそれが起きただけ
そこも人生ストーリーのキャラだし
ただ、私がいま感じてるままを書いてますのでご理解くださいねm(__)m