痛い痛い痛い

ビリーの基本プログラムを本気で負荷かけて頑張る事３０分・・・・・３時間経たずに筋肉痛がやってきましたｗ

筋肉痛自体は軽いので助かりましたけど。

本気で負荷かけたらハンパじゃない運動ですね。７割程度の力で頑張りましょう。疲れたら休んでいいんです。諦めない事が大事なんですから！


明日は今日フラゲできなかったＣＤを買う日。