太りにくくなりました。

野菜の食べ歩きが好きで

沢山食べてます。

気がついたら、外食が続いても太らなくなりました。

以前はすぐニキロ位増えていたのに
最近は全然太らない。

 代謝機能が正常になったのかしら。



以前は鈴木その子式ダイエット(油抜き、添加物抜き)をしていましたが
今はやめてます。

１日甘いものを三回食べてました。

 そういう食療法なんですよね。

 はじめてから数年は体調良かったけど

  子宮の病気、ガンの前段階、胆石、尿管結石、クローン病、

  肩こり、吐き気などに悩まされる。。

 体重も、外食したらすぐ増えるし。

  


今はおやつはおにぎりか砂糖を使わないお菓子
もしくはいもとか。
あとやっぱり野菜が溢れてるので
トマトをつまんだりします。
なたね油と塩とかで食べてるので総カロリーは増えてるはず。
でも太らない。



  ちょっと食べた位で太るわけないじゃない？と思いうと思いますが

 ちょっと食べた位で太る体質でした。

 元々ぽっちゃり(60キロ位？)からのダイエットからの拒食で34キロになって

 過食になったのですが

 当時の日記を見ても過食といえる位の内容ではない。

 １日の食事はこんな感じ

 朝 ヨーグルト

 昼 さんま、温野菜、野菜ジュース

 夜 豚汁、ドーナツ三つ、納豆。

 カロリー的には普通だけど、どんどん太って68キロになりました～。

 今は44キロ位(154センチ)。

 十年間体重変わらず(二キロ位の増減はあるけど)

 痩せては無いけど、これ位がベストかなぁと。

 何よりダイエットと過食地獄が良くなって、仕事ややりたい事に集中できるようになりました。

 ご飯食べるようになってから体重増減無くなりましたよ。

 過食しちゃう人はお米食べる事を始めることからオススメします。

 粗食でね。おにぎりに味噌汁とか。

 食欲安定します～🎶