おはようございます
夫婦二人暮らし
見直し整える
シンプルな暮らしをしています
暦の上では大暑
暑さがもっとも厳しい時期
一歩出ると汗が滝のように流れでます
脱水症状にならない為
通気性の良い服、日よけ、水分補給をし
ゆったりと過ごしたいですね
さて、ここ最近の運動
夏季に入り
ラジオ体操が住まいの付近で始まりました
身体を動かすチャンスだと思い参加しています
終わる頃には程よい疲労感、汗をかき
全身運動に良いと改めて感じています
そして、おやつ
寒天屋さんのレシピ
温めた牛乳にクリームチーズと
少量のさとうきびを入れ混ぜ合わせ
寒天粉を入れ冷やし固めたレアチーズケーキ
ブルーベリージャムを添えて完成
あっさりと喉越し良く食べられる
寒天はこの時期の定番おやつです
最後にウォーキング
毎日暑く日差しが強いですが
見上げると木々に咲く花
小花の明るい色に元気をもらえ
鑑賞しながらウォーキング
気分転換にもなり今では
良い運動習慣になっています
さぁ、7月下旬
1カ月があっという間です
年々、暑さとの戦いですが
適度に運動し旬の食材を食べ体温を下げる
休息し夏を乗り切りたいと思います
今週からしばらくは仕事に集中
程よく家事も進めていきます
最後まで読んでいただきありがとうございます♪