おはようございます
夫婦二人暮らし
見直し整える
シンプルな暮らしをしています
朝から強い日差し
昼夜暑さが続いているので
体調崩さないよう休息、栄養補給
適度にエアコン使用し過ごしています
さて、旬の野菜
スーパーに並ぶ夏野菜
元気がでる彩り
旬の食材を使いシンプルに調理
沢山食べて身体を整えていきます
そして、常備菜作り
⚪︎茄子とピーマンの味噌炒め
⚪︎ズッキーニの酢漬け
⚪︎もずく煮
⚪︎トマト
出汁に少量の砂糖きび味醂、醤油を同量入れ
湯掻いたもずくを合わせ完成
冷やして生姜、小ネギを添え
少量お酢を入れ食べます
最後に歯科検診
以前、口腔内のトラブルを抱え
数年かけ治療をしていました
歯の健康を保つ為の定期検診は欠かせません
衛生士よりブラッシングや口腔ケアを
指導していただき必要に応じて処置
治療方針含め通院しやすい場所選びも
大切だなと思います
さぁ、蝉の声も聞こえ初め夏の始まりです
ここ数日、暑さが続いているので
朝の時間に家事を済ませ
日中は涼しい場所で過ごしています
調理はなるべく時短にし
常備菜や作り置きを活用し家事を進めています
最後まで読んでいただきありがとうございます♪