はい、つまり出来るだけ食べる量を抑えたい時の話です。
○○に入るもの。
それは・・・
青
です。
青というのは、人の精神を落ち着かせる働きがあります。
確かに、青を嫌いな人ってあまりいませんよね！？
さらに青には満腹中枢を刺激する作用もあるそうです。
たとえば、今から食べようとするものを青の半透明の下敷き越しに見ると、美味しそうには見えなくなり、食欲が減退します。
確かに青い食べ物って、この世の中にあまり存在しませんよね！？
僕が思いついたのって、かき氷のブルーハワイ味くらいです。
余談ですけど、ブルーハワイって味じゃなくてイメージですよね・・・。
他に効果的な方法としては、
・食事の時のテーブルクロスを青にする
・部屋の照明を青にする
・食器を青にする
などがあります。
ただ、一人暮らしでない人にとってはちょっと難しいですよね（笑）
僕はここまではしていませんが、小腹が空いてしまった時とかは青を活用しています。
僕のマイ・フェイバリット・ブルーはこれです。
- 5日間の休みで行けちゃう! 楽園・南の島への旅/著者不明
- ￥1,620
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この本を眺めるようにしています。
「楽園・南の島」の本なので、きれいな海でいっぱいです。
どのページも、青・青・青です！
海好きの僕にはたまりません。
特に
・メキシコ「カンクン」（P226）
・日本・沖縄県「宮古島」（P245）
が気に入ってます。
青で精神を落ち着かせて、旅行気分を味わう！
これだけで少しくらいの余分な食欲はどこかへ飛んでいきますよ！