少し前の話ですが、4/5（土）放送の「ウラマヨ!」（関西テレビ）で、腹筋に効きそうな運動を紹介していました。
自分でやってみましたので、お伝えします。
まず運動の前に、「脳だましダイエット」の考え方を覚えておきます。
通常、筋肉は脳の指令で動かされます。
そして、頭で「疲れた」と思うことで運動量が抑えられてしまうのです。
これに対して、脳だましダイエットは
１．火事場の馬鹿力のように、精神面を強く追い詰めて肉体的限界に到達させる。
２．それにより、普段では考えられないような能力を発揮できる。
という考えに基づいています。
これを頭に置いて運動をします。
安定したイスを2つ用意します。
下の写真のように2つのイスに身体でアーチをかけます。
お尻は下がらないようにします。
脳だましのイメージとしては、
自分が命がけで崖と崖の間の橋になり、子供や小動物を渡らせてあげる
という感じです。
自分があきらめたら子供も小動物も落ちてしまう！！
と真剣に思うことが大事です！
また、手はこの写真のように輪っかを作り、その上におでこを置いておきます。
※右に映っている銀色の物体はカメラのストラップです（笑）
これをまずは1分間やってみるといいでしょう。
僕は1分間×3セット（30秒間隔）でやってみました。
下っ腹や脇腹にも刺激がきますが、いちばんくるのは腹筋の縦の割れ目ですね～。
やっている途中で腹筋がガクガク、ブルブル震えてきます（＞O＜）
これはクセになりそうです（笑）