自己紹介代わりに晒します！
↓↓いちばん太っていた頃（29歳の時）
身長：182cm
体重：92kg
体脂肪率：27%くらい
腹囲：100cmオーバーだったと思う
↓↓成人してからいちばん痩せていた頃（35歳の時、今からちょうど1年前）
身長：182cm
体重：72.2kg
体脂肪率：9～10%
腹囲：74cm
1回のダイエットでここまで落としたわけではないですが、-20kgです！！
ただ、僕の中では痩せすぎてしまった感があり、体力が落ちて疲れやすくなってしまいました(T_T)
なので、筋トレを増やし、食べる量も少し増やしました。
今は74～75kgで、8ヶ月くらいキープしています。
決してリバウンドはないですよ（笑）
これまでのダイエット経験もそのうち書いていきますので、よろしくお願いしますm(_ _)m