どれくらいぶりにブログを書くのだろうか。
空白の間に私の人生も変化しているようだ。
筋トレの成果
2021年5月から自重トレ開始（YouTube使用）
毎朝20分間の競歩レベルの有酸素運動
毎晩の習慣は腸揉み・腹筋・就寝ヨガ
身長→161センチ
体重→55キロ
体脂肪→23.7％
持病→子宮筋腫（4.9ｾﾝﾁと2.2ｾﾝﾁ）※不正出血
食事形態→一日2食（小麦粉・乳製品・加工品無）
アルコール→なし
外食習慣→なし（時々定食のみ）
2022年9月の地点での体質改善の結果
身長→同じ
体重→47.8キロ
体脂肪→15.7%
特病→子宮筋腫（４.7ｾﾝﾁ・3.2ｾﾝﾁ）※症状なし
食事形態→同じ
アルコール→なし
外食習慣→時々和食
・体重や体脂肪よりも見た目がかなり変化している。
・何よりも白髪が減り、代謝促進して肌がツルツル。
・既存の衣類が余裕で着用できて若返っている。
・48歳の私が40歳に見られている。それ以外は年相応。
・健康的な生活を継続することで得たのは加齢臭がない。
・毎日汗を流すことで排泄レベルが上がって毒素が出る。
・ワクチンを接種していないが体調はすこぶる良い。
・接種者との交流に関しても特別問題なし。
（それぞれの自己判断に対して意見しない）
・睡眠が深くなってきている。
