筋トレ開始して1ヶ月くらい経過しただろうか。
その間に、チャンネルを見定めて余計な声かけ
が入っていない若いお兄ちゃんの筋トレ動画に
留まって「足」「腹」「尻」「体幹」の4種類
を毎日取り組んでいる。体重計は中高年には
挫折する要素になりかねないため、見ない方が
いいとも言われるが、私は毎朝測定して手帳に
記入している。生理中は1キロから2キロ増しで
増えるが、体型的な部分で見れば若干だがお腹
に締まりが見え始めている。大腿部のセルライ
トも薄くなってきている。
YouTubeで1週間から2週間でマイナス○キロと
かウエストマイナス○センチと宣伝効果を出した
ものがあるが、あれは中高年には例外だと思う。
とにかく1ヶ月でも理想体型は安定的には手に入
らないと思っていい。長い目で取り組むことが体
重の数値に振り回されない秘訣だと思っている。
モチベーションを維持するには、毎日自分の裸体
を鏡で見ることだ。微妙の変化が嬉しくなる。
体重は同じでも（数キロ増えても）脂肪が燃えて
筋肉量が増した方が、適度な引き締まりと同時に
代謝が上がって、肌の調子が益々良くなるからだ。
毛穴レスになる。個人差があるだろうが、有酸素
運動を毎日継続していたよりも、20分間の筋トレ
を毎日していた方が調子がいい。プロテインは無
で十分、タンパク質は食事で補えている。数値も
毎回「高」を指している。過剰なプロテイン勧め
の動画はむしろ疑って観ている。アスリート並み
の人ではないとプロテインは不要であると医師も
警告を鳴らしている。
体幹を鍛えるにはプランク・サイドプランクが
効果が高い。毎朝のヨガにもこの効果が役立って
呼吸が深くなっている。自宅で篭りながらも筋ト
レ効果で精神的な安定も図れて睡眠も深くなる。
世間は偽コロナ騒動で自粛を強いているが、表に
出ている人のゴム変装がそろそろ限界に来ていて
この世から姿を消している人が多いのではないか
と予測している。ゴムの中には別人が入っていて
懸命に演じているだろうが、いつまで持つのか。
私たちがはるかに想像するよりも悪事を働いた人
の最後はやはり「死」なのだろう。株式会社日本
政府の仮面の中身もすべて別人が入っていると思
うと、この騒動の目的はウイルスではないことが
分かる。知っている人は各自で調べて、必要以上
に恐れず、暴動が起きない程度で自分の身の振り
方を弁えている。知らない人は二重マスクや消毒
が命なのだろう。滑稽な劇場が早く終焉を迎えて
悪事を働く本当の理由が明かされる日を待つのみ
である。
