ご存知の通り、
私は根暗でネガティブで、うん、、うん、、と話を聞いてくれる友達が身近にいないので（笑）
寝る前に考えや不安がぐるぐる巡って 寝れなくなるときあります。
そんなときはいつも
メラトニンや、抗ヒスタミン（ジフェンヒドラミン塩酸塩）を飲んで寝るよう努めてました。
抗ヒスタミンについては↓
で、最近出会ったこのサプリ がとってもよく寝れるので紹介しておきます。
メルカド・リブレのほうが安い時もあるかも。
成分は
カモミール、リンデン、パッションフラワー、バレリアンです
アマゾンで簡単に買えます。
不安、不眠などに効きます。
日本にもバレリアンのサプリあるね！
バレリアンとパッションフラワーの組み合わせが不眠にいいみたいですね。
この組み合わせのサプリは調べたらいろいろありました。
ちなみに私はメラトニン歴長く、ほぼ毎日飲んでました。
メラトニンの長期利用の副作用は特にないと思われます！（笑）
サプリ、気になる方は試してみてください