おはようございます
先週まで入院してました。
入院中も、お医者さんからも
歩いて下さいね！と
言われていました。
最初の2、3日は、まだ辛かったり
しますが、
それ以降は、元気になって
正直、暇を持て余します
なので、
病棟内、病院内を点滴のガラガラを
引きずりながら
ウォーキング🚶♀️ばかり、してました
退院後も、ウォーキング🚶♀️は
続けてます。
実は、長年、朝の散歩を続けていたの
ですが、
昨年8月の入院した際に、
同じように
病院内ウォーキング🚶♀️をしていたら、
どうも、股関節を痛めてしまった
ようで、
それ以来、ちょっと長く歩いたりすると
痛みがでて
だんだん朝の散歩からも
遠ざかっていました
以前に、整形にかかった際に
言われたのが、
歩くだけでも、その前に
準備体操、ストレッチをしてから
歩いた方が良い！と
言われたのを思いだし、
今回、入院中からも、
ストレッチをやりながら、
歩いたら、
痛みが出ず、ストレッチの効果を
実感してます
ストレッチと言っても
難しいものではなく、
屈伸したり、
股関節周りを伸ばしたり、
足を回したり…
そんな簡単なことだけでも
違うんですね〜
年齢的にいろいろなところに
問題がでてきますが
歩くのは好きなので、
これからもストレッチ➕散歩で
健康維持していきたいと
思っています
歩きながら、いろいろなことを
考えたり、
逆に何も考えずに、ぼーっとできたり、
今は、いろんなお宅の
キレイなお花たちを見ながら
癒されてます
後は、いつものこの景色
田んぼ
麦畑
天気がよくなると、暑くて、
昼間は歩けないので、
朝、夕の涼しい時間ですね
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