朝 ヨーグルト（ドライフルーツ、黒豆きなこ）、チーズ、すいか、お菓子
昼 抜き
夜 わかめ冷奴、チクきゅう、プチトマト、みょうが、ココナッツカレー、ピーマンの肉詰め、お菓子
朝から、少し過食気味・・・。
昼を抜いたら、夜もいつも以上に食べてしまった(ﾉ_･｡)
おなかいっぱいで気持ち悪い。こんな食生活じゃあ、痩せていかないよ～。
お菓子を食べると歯止めがきかない。
パンを食べると欲求が倍増しちゃう。
最近、うまく食べられてるときはお菓子に一切手をつけてない。
普通のごはんで「ごちそうさまでした」って声に出して終わらせてる。
今日は、ごちそうさまが言えなかった。
原因はわかってる。あとは、自分次第だ!!!
明日はちゃんとできるよね！大丈夫、きっとうまくいくよ。がんばろう( ゜∋゜)