やせたー

半年かけて6から8キロやせました。
特に何かをしたわけではありません。

1日数杯の缶コーヒーわやめた。
間食やめた。
あぶらもんひかえる。
腹筋をやる。

これくらい。

71キロまでさがったので、
追い込んでみようかな。

筋トレ10年ぶり開始。

まずはベンチプレス50キロ。
スクワット60キロ
。


以前はそれぞれ100キロ。180キロ。
半分以下かー。

ま、こんなもんか。