今日はなんとか定時退勤を死守しました！！
久々のデッドスタートということで無理せず
140kgでセット組みました。
トレーニング内容
デッドリフト
140kg 5 1 1reps
ベンチプレス
100kg 5 4 3reps
ショルダーダンベルプレス
20kg 10 10 10 8 8reps
サイドレイズ
6kg 20 17 15reps
デッドの途中でバーが調子悪くなって
左だけめちゃくちゃ重くなりました。
体の調子が悪くなったと思って
2セット目からセットを組まずにやりました。
原因はシャフトの設備不調でした、、、、
設備不調は恐ろしや〜。