■1月8日:夜■
□あんかけオムもやし
□おからサラダ
今日ゎ時間が
できたから夕飯作った
よ~(p・ω・q)
お正月太りを解消
するためにヘルシーを
心掛けて…ねッッ

①あんかけオムもやし

しゃき02感を残して
炒めたもやし.しめじ.
ウィンナーにふわとろな
卵をのっけて…
お好み焼きソースベースの
中華あんをか-け-た
たまごがふわとろな
秘密ゎ「酢」と「だし汁」
ふっふ~(o´▽`o)
ヘルシーなのにボリューミー☆
②おからサラダ

カボチャと芽ひじきを
プラスしてお腹に優しい
食物繊維たっぷりサラダ
カロリー考えてマヨネーズは
ほんのちょっとにして
牛乳でなめらかさを
ぷらすッ(・ω・)
カボチャの甘味で
薄味でもぱく02
いけるょぉ~
+゜
料理する暇は
少ないけども…
時間ある時は
るん02って料理します
□おからサラダ
今日ゎ時間が
できたから夕飯作った
よ~(p・ω・q)

お正月太りを解消
するためにヘルシーを
心掛けて…ねッッ


①あんかけオムもやし

しゃき02感を残して
炒めたもやし.しめじ.
ウィンナーにふわとろな
卵をのっけて…
お好み焼きソースベースの
中華あんをか-け-た

たまごがふわとろな
秘密ゎ「酢」と「だし汁」
ふっふ~(o´▽`o)

ヘルシーなのにボリューミー☆
②おからサラダ

カボチャと芽ひじきを
プラスしてお腹に優しい
食物繊維たっぷりサラダ

カロリー考えてマヨネーズは
ほんのちょっとにして
牛乳でなめらかさを
ぷらすッ(・ω・)

カボチャの甘味で
薄味でもぱく02
いけるょぉ~
+゜料理する暇は
少ないけども…
時間ある時は
るん02って料理します




笑
!



笑