フルマラソン参戦まであと30日。

１月16日。

仕事が忙しくてブログも更新できない日が続いておりましたが、皆さんお変わりございませんでしょうか？

さて本日久しぶりに走ってきました。

明後日（18日（土））は30キロ走にエントリーしているので、仕事終わりに10キロだけ。

今日は両膝の調子も良かったので、距離を伸ばしたかったのですが、じっとガマンの子。

軽く負荷を掛ける程度に抑えておきました。

しかし寒くなったなあ…。

上:厚手のトレーナー+ウインドブレーカー

下:短パン+ジャージ

で走っているんですが、当然のことながら途中で暑くなってくるんですよね。

足回りのセッティングはとりあえず出たので、次はエアロパーツ（服装）の検討ですね。

スタート時の気温に合わせるか、メインの時間帯である昼頃の気温に合わせるか…。

悩むなあ…。

けどこういうこと考えるのって、楽しいんですよね。

そうそう…。

明日のリハビリどうしよう…。

フルマラソン参戦まであと33日。

１月13月。

今日は成人の日。

自分の住んでいる市は昨日が成人式。

自分は昭和の終わりごろが成人式だったけど、なんやかんやで出なかったなあ。

さて令和の話。

少し仕事をしていたので、走りに出たのは夕方になってから。

↓一番星に見守られての出発。

↓いつもの周回コースを走ってきました。

もう少し距離を延ばしたかったのですが、右膝に少し痛みが出たので10キロで終了。

さて、ランニングを終了して帰っていると、数人のご近所さんから

「今度のマラソン、出るんだってね。応援するから頑張って！」（←実際は「かつおの国」の方言なんですが…。）

と声を掛けられたんですが、誰にも言ってないんですよね。

どうしたものかと思っていると、どうやら昨日の町内会の懇親会で母からご町内の皆様に情報提供が行われたようで…(^_^;)

町内会を挙げて応援に来るとか来ないとか…。

昔ながらのコミュニティがまだ残っている地域なので、本当に来ていただけそうな勢い。

なんか大変なことになっていかなきゃいいけど…。

フルマラソン参戦まであと34日。

１月12月。

今日は町内会の掃除＆総会＆新年会があったので休「膝」日。

昨日の「後遺症」も少しるし、ちょうどいいかな…と思いきや、朝一の掃除がきつく、ちょっと腰痛が…。

まあ、もともとヘルニア持ちですから、すぐに回復（？）すると思います。

そんな一日だったので、マラソンに関することと言えば、ＰＴさんに教わったストレッチを自宅で行ったことくらい。

このストレッチ、結構きつくて、多少の筋肉痛程度は跡形もなく一気に上書きされる威力を持っています。

その姿は…ちょっと恥ずかしくて見せられません（笑）

さてさて…。

今日は足を休めたので、明日は少し走ろうかな。

とはいえ、一週間後は「30Ｋ走」。

膝の状況と相談しながら走ります…。