１月12月。
今日は町内会の掃除＆総会＆新年会があったので休「膝」日。
昨日の「後遺症」も少しるし、ちょうどいいかな…と思いきや、朝一の掃除がきつく、ちょっと腰痛が…。
まあ、もともとヘルニア持ちですから、すぐに回復（？）すると思います。
そんな一日だったので、マラソンに関することと言えば、ＰＴさんに教わったストレッチを自宅で行ったことくらい。
このストレッチ、結構きつくて、多少の筋肉痛程度は跡形もなく一気に上書きされる威力を持っています。
その姿は…ちょっと恥ずかしくて見せられません（笑）
さてさて…。
今日は足を休めたので、明日は少し走ろうかな。
とはいえ、一週間後は「30Ｋ走」。
膝の状況と相談しながら走ります…。