約一年前からやり始めたランニング
良かったことと悪かったことを言います！
○良かった事
・安静時心拍数が50〜54になった
・足が細くなった
・顔の肌が綺麗になった
・仕事での集中力が増した
✖️悪かったこと
・楽しくなり過ぎてオーバートレーニングでの肉離れ
今年一年の目標は
・月50㎞ランニング
と言うのを掲げています。
例外を作ると、人は辞めてしまいます。
なのでこう言う場で発言しています。
そうすると後戻りが出来なくなるからです。
上半期は2月と5月が達成出来ませんでした。
6月は、後8㎞程度で達成です♪
しっかりとやり切ります。
それでは。