このブログのテーマで1000投稿目。
次の目標は1500です。
細く長くやっていきます。
最近また、ラントレを再開しました。
ただでさえ日照時間が短く、
気分まで落ち込んでしまいがちな冬なので
体重維持と有酸素運動による免疫力向上、また日中の日光を浴びてセロトニンを増加させております👍
昨日は、9.31㎞走りました。
御前崎で大変なのは、圧倒的に多い坂です💦
登り坂は、車のアクセルのように
前に進む為の筋肉ハムストリングが向上し
下り坂は、ブレーキのように減速してくれる
大腿四頭筋が向上してくれます。
お陰で僕の脚力は同世代の中でも強いと思います。
いつまでも7年前に頂いたスーツが着れる
体にしておきます。
それでは。