まだ走ることが出来ない足。
エアロバイクも控えてます。
その代わりに、理学療法士の海野さんから
指導してもらった体幹バランストレーニングで
今日も体を虐めました。
僕は比較的、左側のケガが多いです。
過去に、ハムストリング肉離れ・ふくらはぎ肉離れを何回も経験しております。
それに、腰痛は左側に出やすかったのです。
しかし、昨年10月にコバトレバランスライセンスを取得してから、指導側になるので毎日実践していくことにより
腰痛もほぼ無くなり、実は肩こりや片頭痛もほぼ無くなりました。
そして、有酸素運動も加えたのですが
体重も体脂肪率も低下して来ました。
そもそも、有酸素運動を行うときに軸(体幹)がブレていたら効果は少ないと僕は思ってます。
下記が結果です。
2022年11月
2023年5月
もう少しで僕の理想の体です。
トレーニングをして
カッコいいコーチ、カッコいい鍼灸師
になるよう頑張ります。
それでは。