コイケヤのポテチはオットーの協力もあり、食べきりました。これから少し食生活を変えようと思います。ちなみに、照り焼き味のポテチは甘かった
。
と書いてますが、
ムスメが先週木曜日から風邪を引いて学校を休み、その数日前から始めたダイエットのほうもお休みしてます…
とりあえず手始めに、
バスルームに放置していた体重計で測ったら、
身長は１５８cmです
過去の経験から４６Kg以下に痩せると体から危険信号があり、健康的な−５Kgの４９〜５０Kgを目指します。
方法は、
低炭水化物ダイエット
何てことはない、米類、芋類、麺類、豆類、パン類は食べず、（茹で）野菜をそれらの代替にしてあとは果物、乳製品、卵、魚肉類。昔に流行ったアトキンス・ダイエットに似てます。
とは言うものの、
完全に炭水化物を断てば体調が悪くなるので、朝はシリアルやミューズリを食べ、昼夕をダイエット食。自宅では制限し、外食ではファーストフード、ビュッフェなど楽しむことを忘れずに。
例えば、お昼ごはんはオーブンで焼いたエリンギと「かしわ」、茹でたブロッコリーと人参、そしてイチゴ。肉とエリンギは塩コショウだけ、野菜も茹でただけ。最低限の味付けで食べたら自然は結構、「味」があるものだと感じます。
もちろん、
甘いモンは食べますが、普段から不定期。美味しそうなモンがあれば買ったり、気が向いて間食したいときだけ。お酒も普通に飲みます。
毎日測定して一喜一憂していたら気持ち的に疲れるので、週イチぐらいで測りたいと思います。
それでは