簡単にモテる体型になるには
ズバリ｢逆立ち｣
逆立ちは
上半身の筋肉を鍛えるだけではなく
腹筋や体幹の筋肉も
同時に鍛えることが出来ます。
血流が良くなり
美容や内臓下垂にも効果的。
二の腕痩せにも効果抜群❗️
1日何分間とは決まっていません。
自分の満足のいく時間で大丈夫。
最初は3秒でも良いくらいです。
ただし…
｢逆立ち｣すると
頭の血流量がふえるので
目が充血したり、頭痛がしたりと
不調を感じるなら
逆効果になりますので
おすすめしません。
追記……
逆立ち出来ない人
逆立ちするの怖い人が
多いみたいです💦
腹筋から首までの上半身を
手っ取り早く鍛えることが出来て
オススメなのですが…😣
30秒弱の逆立ちを
1日1週間続けたお腹です。
↑↑↑
たった1週間、30秒間の逆立ちです。
before写真を撮るのを忘れた💦
少しだけ下腹出てました。
妊娠初期ぐらい？🤔
うっすら腹筋が割れてきているのと
ウエストのくびれが出てきています。
下着のゴム跡はご愛嬌ということで😅
次は2週間後
ちなみにアラフィフのお腹です。
努力を忘れなければ体型維持出来ます。
体型維持の為の努力は裏切りません‼️
「逆立ち」
出来る人は
やってみて下さい