今日は、カラダがちょっとスッキリしてる
完全じゃないけど、ここ最近よりずっと軽い。
でもね、肩甲骨とか背中はまだガチガチ。
スマホばっかり見てたし、運動不足だし、そりゃそうかって思う。
昨日の夜、ふと「このままじゃいやだな」って思ったんだ。
仕事と家事とスマホ…
そのパターンで一日が終わっちゃう感じ、
ちょっと虚しかった
だから、ワンコと一緒に夜のお散歩へ
1時間くらい歩いた。
汗がじんわり出て、カラダがポカポカ。
顔までジーンと熱くなって、
サンダルで歩いたから、足の裏が擦れてちょっと痛いくらい。
でも、その痛みですら「ちゃんと感じてる」って思えた。
お風呂でも、ストレッチしながら深呼吸。
言葉で気持ちを外に出すことも大事だけど、
カラダを労わること、もっと大切にしたいなって感じた。
バランスって必要だよね
だから、週に何回かは歩こうかな。
スマホばっかりじゃなくて、
カラダで季節を感じたり、
“いま”の自分にちゃんと触れる時間を、少しずつ増やしていきたい。